Programme : Comment trouver du temps pour pratiquer votre instrument : les meilleures stratégies

Un programme en trois chapitres pour gagner du temps et pratiquer davantage votre instrument.

Introduction

Pour se faire plaisir et continuer de progresser, il est essentiel de s’entraîner suffisamment.
Que ce soit une technique de jeu en particulier ou un morceau précisément, vous devez pratiquer.

Le problème, c’est le temps.
Bien que nos vies soient toutes différentes, nous sommes tous égaux face au temps.
Nous avons tous 24h dans une journée.

Alors comment faire pour ne pas abandonner son instrument dans un coin de la maison ?
Comment procéder pour continuer de progresser malgré le travail, les enfants et les obligations de la vie ?

C’est exactement ce que nous allons voir aujourd’hui.
A la fin des trois chapitres, vous aurez des stratégies à implémenter immédiatement dans votre quotidien pour vous réconcilier avec votre planning et votre passion de la musique.

Chapitre 1 : La routine d’entraînement idéale

La gestion du temps est un sujet important : nous sommes tous limités par celui-ci et nous devons composer avec lui pour avancer sur nos objectifs.

D’après James Clear, l’auteur du livre Atomic Habits, votre journée se caractérise par une succession de bonnes et de mauvaises habitudes.
Ces habitudes arrivent généralement avec un élément déclencheur.

Pour construire une routine d’entraînement idéale, vous devez en faire une habitude.
On dit qu’une habitude peut prendre jusqu’à 90 jours avant de s’ancrer complètement dans votre vie quotidienne. Vous devez donc impérativement expérimenter la routine pendant 1 mois et demi avant de dire que cela ne fonctionne pas !

Pour augmenter vos chances de réussite, vous pouvez associer l’habitude de vous entraîner avec un élément déclencheur.

Par exemple :
Vous rentrez du travail > vous changez de vêtements > vous buvez un thé > vous débutez votre entraînement

Ici, on remarque une succession d'éléments déclencheurs qui vous conduisent à compléter votre habitude.

D'ailleurs, si vous manquez de temps, il est intéressant de supprimer les mauvaises habitudes. A vous de considérer ce qui est bon et mauvais pour vous.

Pour faciliter la suppression d’une mauvaise habitude, il peut être nécessaire de supprimer l’élément déclencheur qui y est associé.

Cet exercice a le pouvoir de libérer du temps si vous décidez de supprimer les mauvaises habitudes.

Maintenant que vous avez identifié les habitudes à prendre (ou à enlever), vous pouvez faire la place à des sessions d’entraînement de qualité.
Voyons cela tout de suite.

Chapitre 2 : La structure d’entraînement parfaite

Après avoir vu comment vous pouvez trouver du temps dans votre planning, il est essentiel de savoir s’entraîner efficacement. Déjà que vous manquez de temps, il serait dommage de mal utiliser celui-ci !

Votre entraînement, pour qu’il soit efficace, doit être précis, fluide et régulier.
La structure compte pour beaucoup.
Votre cerveau a besoin d’un plan, d’une trame à suivre, de connaître le coup suivant, pour dévoiler son plein potentiel.

L’entraînement parfait

Premier critère à définir, combien de minutes votre session doit-elle durer ?
De même, quel exercice souhaitez-vous suivre ? Existe-t-il une suite d'accords qui vous pose problème ? Un riff spécial ? Identifiez votre faiblesse du moment et travaillez à la rendre meilleure.
Pour vous simplifier la vie, nous vous proposons 4 structures d’entraînement pour progresser.

A vous de choisir la session qui s’intègre le mieux dans votre emploi du temps.

Chapitre 3 : Arrêtez de stagner

L’habitude est un excellent moyen de progresser. Néanmoins, les habitudes ont cet aspect “routinier” et vous risquez de reproduire les mêmes entraînements, les mêmes exercices, encore et encore. De ce fait, vous entrez dans une zone de confort.

Si vous ne variez pas vos sessions, il est fort probable que vous finissiez par stagner.

Pour cela, nous avons une formule simple : S’exercer > Maîtriser > Varier

Amusez-vous : pas de place à la culpabilité

Parfois, on peut s’en vouloir de ne pas en faire assez.
Pourtant, pratiquer un instrument est à la base une activité ludique et divertissante.
Pourquoi gâcher le plaisir avec des exigences malsaines ?

N’oubliez jamais que la musique est une occasion de s’évader, de s’autoriser des expériences. 

Gardez ceci à l'esprit : peu importe que vous montiez sur scène ou que vous sortiez votre propre morceau. Si vous êtes meilleur qu’hier, votre job a été rempli.

Amusez-vous, exprimez-vous !